7 ALIMENTOS QUE PODEM PIORAR O HIPOTIREOIDISMO

Hora de conferir alguns alimentos que podem atrasar sua tireoide no hipotireoidismo ou Síndrome de Hashimoto. Confira abaixo!

1. Alimentos goitrogênicos: substâncias goitrogênicas são compostos naturais encontrados em vários alimentos que interferem na formação de tiroxina, hormônio da tireóide. São eles: mostarda, nabos, repolho, rabanete, brócolis e couve manteiga, couve-flor e couve-de-Bruxelas. Se você tem hipotireoidismo, não deve consumir esses alimentos na sua forma crua. As enzimas encontradas nesses alimentos, responsáveis pelas substâncias ativas, podem ser neutralizadas no processo de cozimento ou vapor.

2. Canola (foto): o consumo da canela agrava ainda mais o quadro, reduzindo o hormônio tireoidiano T3 a níveis indetectáveis.

3. Soja: tem efeito bociogênico, competindo com o iodo, mineral super importante para produção do hormônio da tireoide.

4. Excesso ou carência de iodo: suplementos com lugol ou excesso de iodo na dieta podem acabar de vez com a tireoide.

5. Café: espere de 30 mim a 1h para realizar o café da manhã ou tomar seu cafezinho.

6. Glúten: Pessoas com doença celíaca ou intolerância ao glúten geralmente não sofrem de atividade anormal da tireoide. A razão para isso é que uma dieta sem glúten remove anticorpos e cria uma remissão em doenças relacionadas à glândula tireoide. Portanto, a recomendação é tentar reduzir, ou evitar completamente os alimentos com glúten, mesmo para aqueles que não têm sensibilidade especial, pois pode ajudar na atividade da tireoide.

7. Sucralose: adoçante feito à base de cloro, que também compete com o iodo, lentificando sua tireóide. O uso em excesso desse adoçante pode ser prejudicial.