5 DICAS PARA ALIVIAR A PRESSÃO DO DIA A DIA
- Atendimento
- 7 de mar. de 2018
- 1 min de leitura
Saiba como conhecer melhor seu corpo e como começar a relaxar, além de aliviar a pressão do dia a dia!
1. Respeite os sinais físicos e da mente que apontam para a hora de parar, de não se submeter a uma sobrecarga de trabalho, sobretudo quando essa sobrecarga é prolongada.
2. Entenda que submeter-se a um esforço concentrado de trabalho em um dia ou dois é completamente diferente de expor-se a um esforço de vários dias e até sem prazo para terminar.
3. Trabalhe a ansiedade por meio de psicoterapia, exercícios físicos e alimentação saudável.
4. Tenha uma rotina.
5. Lembre-se de que é necessário ter tempo para o lazer.
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