Hora do almoço

Ei, você! Está almoçando? Com o celular na mão? Não pode!!! Dedique entre 15 e 20 minutos para cada refeição. E, de preferência, sente à mesa com outras pessoas!

Perceba o cheiro, as cores, a textura dos alimentos sem pressa e descanse os talheres no prato enquanto mastiga. Faça as refeições sem interrupções externas: desligue a TV, deixe para ler o jornal depois e silencie o WhatsApp.

Bom almoço!