ENXUTA

Beba água meia hora antes do almoço e do jantar e emagreça! A água afasta a fome, você já sabe. Mas, com essa estratégia, você come ainda menos.

Beber água antes das refeições dá uma ajudinha à dieta – até aí, nenhuma novidade. Mas um estudo recente da Universidade de Birmingham, no Reino Unido, foi mais longe: mostrou quanto desse líquido você deve consumir para obter um bom resultado na balança.

Os participantes que tomaram uma garrafinha de 500 mililitros até meia hora antes do almoço e do jantar perderam peso cinco vezes mais rápido em comparação àqueles que não toparam o desafio. A explicação dos pesquisadores: ao preencher o estômago, a água antecipa a sensação de saciedade e, assim, faz com que você fique satisfeita com menos comida.

Mas esqueça a versão com gás, os refrigerantes e as bebidas açucaradas. O teste foi feito apenas com a água pura!