XÔ DOR DE CABEÇA

Dor de cabeça durante a malhação? Resolva isso já! É comum ouvir gente reclamando da cabeça explodindo depois da ginástica (se é que você mesma nunca se sentiu assim). Calma! Até para isso existe uma solução.

Que fique claro: a dor é sempre um sinal de alerta do organismo e não pode ser ignorada. Quando surge depois do exercício, vale ficar atenta às possíveis causas. Alimentação inadequada no pré-treino, jejum por mais de três horas, excesso de esforço, pressão alta, falta de descanso e respiração errada no treino são algumas.

Para evitar, é importante comer e se hidratar bem, malhar em ambiente com temperatura adequada e maneirar na intensidade. Se a dor persistir, consulte um médico para investigá-la.

Ótima semana!!!