FALTA DE ZINCO?

Bom Dia! Excepcionalmente nesta semana pós feriado (07 de setembro) teremos as novidades do "DIÁRIO DE GRÁVIDA DA LELÊ" divulgadas na quarta (09), ok? Hoje vamos falar de ZINCO! A carência do mineral baixa a imunidade, afeta a memória e é uma das causas de infertilidade. Pelos sinais, veja quando é hora de incluir o nutriente no seu cardápio!

1. VOCÊ ESTÁ SEMPRE DOENTE: O sistema imunológico precisa de energia para formar as células e as moléculas que combatem as infecções do corpo. Mas, para que ele funcione bem é preciso se atentar à alimentação, e até no consumo de zinco. A deficiência dele está associada à maior suscetibilidade às infecções virais, uma vez que interfere na síntese das imunoglobulinas e na manutenção da função imune.

2. ODORES E PALADAR ALTERADOS: Esse sinal pode ser sutil e gradual e ocorre porque há alterações nas respostas do nervo responsável pelo paladar, pois o zinco ativa áreas do cérebro que recebem informações provenientes de sensores do gosto e do cheiro. Com isso, ocorre redução do apetite e a ingestão alimentar será prejudicada. Por estar ligado ao paladar, o zinco também é indicado no tratamento de pacientes com anorexia, distúrbio alimentar ligado à perda de peso.

3. ESTRUTURA ÓSSEA FRACA: A fratura óssea pode ser causada por ossos fracos e frágeis, nesse caso consequência da falta do mineral. O zinco tem como função formar o tecido do colágeno, unir fraturas ósseas, curar feridas e prevenir a osteoporose. Ele promove aumento da atividade da vitamina D – que estimula a absorção de cálcio e fósforo, principal matéria para a formação do osso.

4. INFERTILIDADE: A deficiência do mineral pode levar à diminuição do desejo sexual em mulheres e à impotência nos homens.O zinco é responsável ainda pelo crescimento saudável dos órgãos reprodutivos e do funcionamento da próstata, além de equilibrar os hormônios masculinos.Nas mulheres ele alivia sintomas ligados à tensão pré-menstrual (TPM). Ele tem importante papel na reprodução, pois é necessário para ovulação, produção e maturação do esperma e fertilização.

5. A MEMÓRIA NÃO É A MESMA: Pesquisadores canadenses descobriram que o zinco desempenha um papel na regulação da forma como os neurônios se comunicam. A falta dele afeta a memória e o aprendizado. O zinco participa da formação de uma enzima cujo desequilíbrio pode ocasionar distúrbios de atenção. Podem ser observados sintomas como: diminuição de memória, concentração e convulsões. Em casos mais graves de deficiência podem ocorrer distúrbios de comportamento.

6. HÁ DIFICULDADE DE CRESCIMENTO: Nesse caso o zinco, além de estar diretamente relacionado com o crescimento ósseo, é indispensável para a composição da proteína e dos genes que promovem o crescimento. Em sua deficiência há retardo do desenvolvimento, diminuição do peso corporal e massa muscular.

7. UNHAS E PELE FRÁGEIS: A deficiência de zinco leva a má cicatrização de machucados na pele, a manchas esbranquiçadas na unha e retarda o crescimento do cabelo. A pele perde sua flexibilidade e elasticidade. Acne e furúnculos também estão na lista quandoo corpo alerta da falta do mineral.

#zinco #saúde