ALIMENTOS TERMOGÊNICOS

Já ouviu falar em alimentos termogênicos, certo? Certo! Eles são aqueles que fazem o organismo consumir mais energia, produzir mais termogênese. Alguns, como o café e o chá-verde (graças à cafeína), aumentam a termogênese geral do corpo, agindo não no aparelho digestório, mas diretamente no metabolismo.

Já os outros alimentos chamados de termogênicos, como as fibras, agem no processo da termogênese alimentar, fazendo o corpo gastar mais energia no esforço do processo digestivo.

A ação dos alimentos termogênicos:

Cafeína - age em todo o corpo, facilitando a queima de gorduras. Atua nos tecidos adiposos, na circulação periférica e na liberação de epinefrina, que facilita ainda mais a queima da gordura.

Fibras – agem nos intestinos, aumentando o bolo fecal e tornando sua passagem mais lenta, o que aumenta a termogênese alimentar e dá sensação de saciedade.