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- Atendimento
- 24 de jul. de 2015
- 1 min de leitura
É possível manter uma alimentação adequada para as crianças mesmo em época de férias? É sim! Veja as dicas de dois cardápios para ensiná-las a terem uma alimentação saudável e balanceada, sem reclamação!

Comece por este cardápio
Café da manhã
1 fatia de pão integral
1 ovo mexido
1 copo de suco de laranja
Lanche da manhã
3 cookies integrais
1 maçã
Almoço
½ prato de salada de alface americana, tomate-cereja e cenoura baby
1 filé de Saint Peter ao forno
2 colheres (sopa) de arroz com brócolis
2 colheres (sopa) de feijão
1 xícara de abobrinha refogada
Lanche da tarde
Sanduíche de pão integral com patê de atum e folhas
1 copo de suco de melão
Jantar
½ prato de salada de alface americana, tomate-cereja e cenoura baby
1 filé de frango grelhado
4 colheres (sopa) batata assada com alecrim
1 xícara de couve refogada
ALTERNE COM ESTA OPÇÃO:
Café da manhã
1 xícara (chá) de cereal integral
1 copo deleite de vaca ou leite de amêndoas
5 morangos
Lanche da manhã
1 fatia de bolo de cenoura integral
1 ameixa
Almoço
½ prato de salada de alface, rúcula, tomate-cereja e palmito pupunha
1 bife grelhado
2 colheres (sopa) de arroz integral
2 colheres (sopa) de lentilha
1 xícara de ervilha torta no vapor
Lanche da tarde
Bisnaguinhas integrais com muçarela de búfala
1 copo de suco de abacaxi
Jantar
½ prato de salada de alface, rúcula, tomate e palmito pupunha
1 posta de salmão ao forno com laranja
4 colheres (sopa) purê de mandioquinha
1 xícara de vagem no vapor
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