ÁGUA EM EXCESSO

Um dos grandes mitos sobre o consumo de água é sobre seu excesso: saiba a verdade!

É verdade que o consumo excessivo de água faz com que se percam nutrientes?

Não. Ouve-se dizer que quando se ingere mais água do que o necessário, os nutrientes, vitaminas e minerais são eliminados na urina. Isso é um mito.

O que acontece é que os nutrientes ficam mais ‘diluídos’ no organismo podendo não conseguir exercer sua função. Mas reais excessos podem provocar toxicidade aguda.

O quadro tem sidodescrito na literatura e ocorre quandoo consumo é muito rápido e em largaescala, excedendo a taxa de excreçãomáxima dos rins, que é o equivalentea cerca de 0,7 a 1 litro/hora.Em adultos, pode provocarhiper-hidratação.

Portanto, cuidado. Tudo em excesso é prejudicial!

Ótima semana pra todos vocês.

#excessodeágua